国开电大《养生与保健》形考任务作业一、二、三、四试题及参考答案

国开养生与保健形考任务1

第一次作业(1-3章)

一、判断题

()1.健康等于无病,无病等于健康。

【答案】错误

()2.合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。

【答案】正确

()3.谷类食物的营养成分主要是糖类,其次为蛋白质,脂肪含量很少。

【答案】正确

()4.人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。

【答案】正确

()5、判断是否为有氧或是无氧运动,关键是要看运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢。

【答案】正确

二、单选题

1.下述哪种行为与慢性病的发病无关?()

A.**酗酒B.高盐高脂饮食C.不良进食习惯D.控制体重在正常范围

【答案】控制体重在正常范围

2.A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切?()

A.肿瘤B.精神疾病C.冠心病D.贫血

【答案】冠心病

3.谷类食物营养成分主要是:()

A.蛋白质B.脂肪C.糖类D.维生素

【答案】糖类

4.老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动,有“运动之母”之称的运动方式是:()

A.健步走B.慢跑C.游泳D.广场舞

【答案】健步走

5.以下哪项是无氧运动的特征?()

A.运动时氧气的摄取量非常低B.运动时没有氧气的参与C.运动时间较长的运动D.有节奏的、低强度

【答案】运动时氧气的摄取量非常低

三、多选题

1.心理健康包括:()

A.正确认识自我B.正确认识环境C.及时适应环境D.行为与社会规范相一致

【答案】全选

2.影响健康的因素有哪些?()

A.行为生活方式B.环境因素C.生物因素D.卫生服务因素

【答案】全选

3.通常说的平衡膳食包括哪些?()

A.膳食中有适宜的能量B.膳食中有适量的蛋白质

C.膳食中有适量的膳食纤维D.膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素

【答案】全选

4.对身体有害的“三高”饮食指:()

A.高盐饮食B.高脂饮食C.高糖饮食D.高纤维素饮食

【答案】“除去”高纤维素饮食

5.长期坚持有氧运动有如下好处:()

A.提高机体抵抗力B.增加脂肪消耗C.防止动脉硬化D.提高大脑皮层的工作效率

【答案】全选

国开养生与保健形考任务2

第二次作业(4-7章)

一、判断题

()1.我国**者的**频率、**程度较高,绝大多数**者为现在**者、经常**者,约半数的男性每天**20支以上。

()2、乐与人交往,和他人建立良好关系,是心理健康的必备条件。

()3、各种证据表明,心脑血管疾病的发生除了遗传、年龄等不可控因素外,绝大部分是由于人们采取不良生活方式。

()4、不良情绪可直接导致交感神经兴奋,肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。

()5、外痔以便血和痔块脱出为主要表现。

二、单选题

1、情绪激动时会出现心动过速,会最易诱发下列哪项疾病?()

A.冠心病B.腰椎间盘突出症C.骨折D.癌症

2、对高血压的相关描述

A.血压高但是没有任何身体不适症状,是没必要口服降压药的

B.只要一次测血压高时,就可以确诊为高血压

C.正常人的收缩压为小于或等于140mmHg,舒张压为小于或等于90mmHg

D.高血压的患病率与年龄没有多大关系

3、消化性溃疡不宜食以下哪种食物?()

A.牛奶B.芹菜C.酸奶D.肥肉

4、**对血管的作用是:()

A.引起细小血管扩张B.引起细小血管痉挛C.引起大动脉扩张D.对血管无影响

5、内痔的主要症状是以下哪项?()

A.便后出血B.肛门处疼痛C.异物感D.便秘

三、多选题

1、**与如下疾病关系密切:()

A.肺癌B.心脑血管疾病C.反流性食管炎D.骨质疏松

2、下列哪些属于心理健康的标准?()

A.乐观、开朗、积极向上B.正确认识自己在社会群体中的位置

C.内心平衡,有知足感和幸福感D.与和自己意见不同甚至对立的人相处尽量不去接近

3、下列哪些是不良心理行为?()

A.过度性幻想B.人际冲突、关系失调C.经不起批评、打击和失败D.认识自己,悦纳自己

4、下面哪些饮食习惯可导致高血压?()

A.盐摄入过多B.高脂肪饮食C.偏食D.多食粗纤维

5、导致便秘的不良生活方式有:()

A.大便时看报纸B.吃刺激性食物C.运动过少D.不爱喝水

国开养生与保健形考任务3

第三次作业(8-11章)

一、判断题

()1.现今公认**为慢性支气管炎最主要的发病因素。

()2.喝牛奶可壮筋健骨,预防骨质疏松。

()3.脑血栓形成的最常见病因是高血压。

()4.尿频、尿急、尿痛是泌尿系感染的常见症状。

()5.阻塞性肺气肿健康的生活方式及其预防目标是延缓病程进展、控制症状、减少并发症及增加活动能力,以期延长患者生命、提高生活质量。

二、单选题

1.下列哪项主要是慢性阻塞性肺气肿的病因?()

A.支气管哮喘B.慢性支气管炎C.支气管扩张D.肺结核

2.慢性支气管炎的诊断标准为:()

A.每年发作持续1个月连续2年以上B.每年发作持续2个月连续2年以上

C.每年发作持续3个月连续2年或以上D.每年发作持续3个月连续3年以上

3.颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱,平时注意:()

A.适当多吃蔬菜、水果、豆类B.适当多吃大麦或面制品

C.适当多吃鸡肉,少吃猪肉D.适当多吃牛肉对人体肌肉有益

4.脑血栓形成的常见原因是:()

A.血液有形成分减少B.血液黏稠度降低C.脑动脉硬化D.以上都不是

5.下列哪一个是《中华人民共和国传染病防治法》规定管理的乙类传染病:()

A.艾滋病B.软下疳C.生殖器疱疹D.尖锐湿疣

三、多选题

1.慢性支气管炎的发病原因有:()

A.**B.感染C.大气污染D.过敏

2.下列哪些属于泌尿系感染的发病原因?()

A.广谱抗生素的广泛应用B.生活中不注意卫生C.坐浴D.憋尿

3.多饮、狂饮、滥饮酒对身体损害大,主要有:()

A.损害肝脏B.造成骨质疏松,出现腰背痛造成骨质疏松C.影响维生素D的活化E.增加钙磷的排出

4.脑血栓形成的诱因有:()

A.降压过度B.劳累过度C.暴怒或忧郁D.寒冷刺激

5.对脑血栓形成临床表现的描述,下述哪项是正确的?()

A.起病缓慢B.常在睡眠或安静时发生

C.神经系统损害主要取决于脑血管闭塞部位、血栓形成的速度和大小等

D.部分患者有头昏、肢体麻木等前驱症状

国开养生与保健形考任务4

第四次作业(12-15章)

一、判断题

()1.动物内脏含嘌呤较高,痛风急性期或缓解期均应禁食。

()2.传染性结膜炎不一定必须采取隔离措施。

()3.我国城市恶性肿瘤发病率居前3位的依次是肺癌、结直肠癌和胃癌,这些肿瘤的高发与现代生活方式密切相关。

()4.久坐能引起高血压、便秘、痔疮、结肠癌。

()5.长期使用耳机,容易引起听力下降。

二、单选题

1.Ⅰ型糖尿病患者的主要死因是?()

A.糖尿病肾病变B.糖尿病视网膜病变C.糖尿病心肌病D.以上都不是

2.下列哪些因素可引起结膜炎?()

A.干眼症B.长期使用皮质类固醇激素C.细菌感染D.以上都对

3.预防肺癌的最简单方法是()。

A.不要**或不要被动**B.控制环境污染C.注意饮食调养D.加强职业防护

4.大肠癌最容易好发肿瘤的部位是()。

A.直肠B.乙状结肠C.盲肠D.升结肠

5.下列哪项说法是错误的?()

A.做木椅、硬板凳比作藤椅、沙发好B.久坐时,应使整个脚掌着地C.因工作需要久坐的人,不能连续超过8小时D.每坐0.5～1小时,应站起来活动活动

三、多选题

1.下述哪项是预防糖尿病的措施?()

A.防止和纠正肥胖B.合理科学饮食C.增加体力活动,参加体育锻炼D.戒除烟酒等不良嗜好

2.可引起近视的常见不良生活方式有哪些?()

A.用眼距离过近B.走路或坐车时看书、玩手机C.睡眠不足D.营养不良

3.预防肺癌的常见生活方式包括:()

A.禁烟B.控制环境污染C.职业防护D.防治气管炎、慢性支气管炎

4.下列哪些居住因素可诱发疾病?()

A.居住在变电站附近B.居住在新装修的房屋C.经常开窗通气D.经常给地板打蜡

5.下列哪些可以有效预防结膜炎的发生?()

A.不要用手或不干净的毛巾揉眼或擦眼B.少吃葱姜蒜等刺激性食物,多吃蔬菜水果

C.保证充足的睡眠,使眼部肌肉不要过度疲劳

D.工作环境多粉尘、烟雾时,应改善环境或者佩带保护眼睛工作